多少大卡可以减肥

一天摄入多少大卡算正常一天摄入多少大卡可以减肥

admin 健康养生 05-12 阅读(0)

导读：1、正常摄入男性约两千至两千四百大卡，女性约一千六至两千大卡。2、减肥需制造热量缺口，每日减少五百大卡，女性控制在一千二至一千五，男性一千五至一千八。3、摄入勿低于一千大卡，以免代谢受损与反弹。4、需营养均衡并配合运动。...