admin 1. 调整认知与心态是治疗焦虑失眠的根本。首先要认识到，失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧和焦虑。当夜晚躺在床上无法入睡时，不要强迫自己，更不要反复看时间，这种做法只会...
睡眠质量对于身体健康一直有着很重要的作用，睡眠过多，或者睡眠过少，都会对健康造成影响。有些人因为一些原因，很容易出现失眠的现象。对于失眠的人来说，经常出现这种情况，很容易影响身体的正常发育。所以很多人 ......
喝黑茶不会引起失眠与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，香气成分中酯类、醇类、醛类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多...