admin 1. 焦虑，从本质上讲，是人对未来潜在威胁或不确定性产生的一种复杂情绪反应。它并非完全是负面的，适度的焦虑能够激发我们的警觉性，促使我们为即将到来的挑战做好准备，比如考试前...
1. 调整认知与心态是治疗焦虑失眠的根本。首先要认识到，失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧和焦虑。当夜晚躺在床上无法入睡时，不要强迫自己，更不要反复看时间，这种做法只会...
手机版
扫一扫打开手机网站
公众号
微信扫一扫关注我们