焦虑失眠怎么治疗最好的方法

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admin 健康养生 12-20 阅读(0)

1. 调整认知与心态是治疗焦虑失眠的根本。首先要认识到，失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧和焦虑。当夜晚躺在床上无法入睡时，不要强迫自己，更不要反复看时间，这种做法只会...